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速读：减肥期间要不要吃晚餐？晚餐如何吃才能减肥？

日期：2023-06-16 15:21:45 来源：个人图书馆-全球健身号

(资料图片)

减肥期间，到底要不要吃晚餐？

饭前一杯水，这样可以让身体先有饱腹感，降低饥饿感，从而避免吃太多的食物。同时，多喝水还有利于净化身体、提升循环代谢，让你保持健康的身体。

减肥期间的晚餐问题，需要根据个人情况来调整。总之，晚餐是不可或缺的，但要注意吃什么、吃多少、吃的时间，才能有效地达到减肥效果。

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