1、补肾最快的食物有山药、枸杞子、黑芝麻、核桃、黄秋葵菜、牛肉、羊肉等。

2、山药山药具有补肺健脾的作用，还可以益肾补精，对于肾虚的患者具有很大的好处。

3、地黄、山药、 牛膝、菊花并称为“怀四药”。

(资料图)

4、铁棍山药是众多山药品种之一，是怀山药中的精品。

5、铁棍山药上有像铁锈一样的痕迹，因故得名铁棍山药。

6、铁棍山药营养良好，药用价值高。

7、2、枸杞子枸杞子味甘性平，具有补肾强身的功效，还可以活血利水，具有解毒的作用。

8、枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。

9、适量食用有益健康。

10、3、黑芝麻具有补肝肾的作用，还可以滋润五脏，对于腰膝酸软的患者具有很大的作用。

11、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

12、有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效。

13、4、核桃核桃可以润肠通便，温肺定喘，有效的缓解肾虚腰痛症状。

14、核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。

15、与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。

16、核桃仁含有丰富的营养素，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。

17、是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

18、5、黄秋葵菜黄秋葵菜可以保护肝脏，帮助消化，增强体力，它含有特殊的药效成分，能强肾补虚。

19、又名羊角豆、补肾菜、秋葵荚等，锦葵科，草本一年生植物。

20、其幼苗、叶、芽、花、果、种子均可食用，其花朵不仅花形优美，还是养生佳品，成熟的种子可提取特殊的食药两用油，根可药用。

21、参考资料来源：百度百科-核桃参考资料来源：百度百科-黑芝麻参考资料来源：百度百科-枸杞子参考资料来源：百度百科-山药参考资料来源：百度百科-黄秋葵菜。

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